jueves, 23 de abril de 2026

ACTIVIDAD 19: CAMPEÓN DE MI MISMO

      Os voy a contar una historia que ocurrió hace poco. En una carrera de atletismo, las gradas estaban llenas de gente. De repente, avisaron al entrenador de que uno de los participantes se había escondido. Fue a buscarlo y lo encontró en el baño.

—¿Qué te pasa? —le preguntó.

—Entrenador, tengo mucho miedo. No me gusta competir. Los nervios me paralizan —respondió el niño.

El entrenador se agachó para mirarle a los ojos y, con calma, le dijo:

—El reto que tienes ahora no es competir contra los demás, sino contra ti mismo. ¿Lo entiendes? Puedes quedarte aquí escondido y llorar, o puedes levantar la cabeza, abrir la puerta y enfrentarte a tus miedos. Si es así, serás un ganador si lo intentas. Sal ahí fuera y haz lo mejor que puedas. Aunque no ganes la carrera, serás un campeón de ti mismo. Y eso es lo que realmente importa.

El niño lo entendió. Salió a la pista. Cuando dieron la salida, corrió con todas sus fuerzas. No ganó la carrera, pero quedó de los primeros y le aplaudieron y le felicitaron. Estaba rojo por el esfuerzo, pero tenía una sonrisa enorme.

En un examen o en cualquier reto, lo más valioso no es ganar una medalla ni recibir aplausos, sino aprender, crecer y hacerse más fuerte por dentro. El deporte puede enseñarnos mucho si lo practicamos con constancia, nos cuidamos, descansamos bien y nos esforzamos cada día. En el deporte, a veces se gana y otras se pierde, pero siempre se aprende. Practicad deporte y os convertiréis en mejores personas.


ACTIVIDAD

OPCIÓN 1
🚦  Semáforo de emociones
Colorea según cómo crees que se sentía el niño:
                Rojo = Mucho miedo                               👉 Antes de salir:      O
                Amarillo = Nervioso                                👉 Mientras corría:     O
                Verde = Seguro                                       👉 Al terminar:           O

¿Por qué crees que cambió?  👉 ________________________________________            

Lee el texto y haz un dibujo sobre ello.

OPCIÓN 2
💭  Reflexionamos
Piensa y responde:     ¿Qué significa “ser un campeón de uno mismo”?
                                   ¿Alguna vez has sentido miedo antes de hacer algo importante? 
                                         ¿Qué hiciste?
                                   ¿Qué crees que es más importante: ganar o intentarlo? ¿Por qué?

Escribe un mensaje para alguien que tenga miedo antes de un examen o competición.

⭐ Reto personal    
Piensa en algo que te da un poco de miedo (un examen, hablar en público, un deporte…).
    Mi reto es:       👉 _______________        
   ¿Qué voy a hacer para intentarlo?   👉 ______________






jueves, 16 de abril de 2026

ACTIVIDAD 18: EL JUEGO DE LA AUTOESTIMA

 Marcos llegó a casa enfadado. Tiró la mochila al suelo y se sentó sin hablar.

         —¿Qué ha pasado? —preguntó su padre.

         —He fallado un gol en el partido… y todos eran mejores que yo. Soy malísimo —dijo.

Su padre se sentó a su lado y le dijo:

          —Marcos, te voy a explicar un juego.   —¿Un juego? —preguntó él, curioso.

          — Es el juego de la autoestima.

Imagina que tienes una hucha llena de monedas. Cada moneda es lo que vales.

Cada vez que haces algo, como jugar un partido o un examen, es como si apostaras monedas.

—¿Y si gano? —preguntó Marcos.    

—Ganas algunas monedas. Pero si pierdes, puedes perder las que apostaste.

Marcos puso cara de extrañeza.             —Entonces hoy he perdido todas…

El padre negó con la cabeza.                   —Solo si apostaste todas. ¿Pensaste que si fallabas eras malísimo?

Marcos bajó la mirada.

—Sí…

—Entonces apostaste toda tu hucha —dijo su padre—. Y eso no es justo contigo.

—¿Y qué tengo que hacer? —preguntó Marcos.

—Apostar solo unas pocas monedas. Pensar: “Voy a intentarlo. Si fallo, no pasa nada”.

Marcos se quedó pensando.

—Entonces… si fallo un gol, ¿no soy malo?

—Claro que no —sonrió su padre—. Solo estás aprendiendo. Tú vales por muchas cosas, no por un gol.

Marcos sonrió un poco.

—Creo que hoy vacié mi hucha…

Su padre le puso la mano en el hombro.

—No está vacía. Yo veo muchas monedas: eres buen amigo, te esfuerzas y no te rindes.

Eso vale mucho más que un gol.

Marcos respiró hondo.              —Mañana apostaré menos monedas.

                                        —Ese es el juego —dijo su padre sonriendo.


* Sacado del libro: "Sangre de campeón" de Carlos Cuauhtémoc Sánchez.

ACTIVIDAD

OPCIÓN 1: 

Lee el texto y haz un dibujo sobre ello.

OPCIÓN 2

     👉 ¿Qué cosas haces en tu día a día? (marca o añade)

     💰 2. ¿Cuántas “monedas” apuestas?

     🎯 3. Aprende a jugar mejor

Escribe cómo podrías pensar en esta situación y propón alguna otra:

       🔸 Me equivoco en clase:

                👉 Antes pensaba: __________________________

                👉 Ahora puedo pensar: ______________________

     ❤️ 4. Mi hucha de autoestima

Escribe 3 cosas buenas sobre ti (habilidades, cualidades, cosas que haces bien):

     🌟 5. Frase final

Rodea la idea correcta:   👉 Mi valor como persona depende de…

                                          ☐ Una sola cosa (nota, juego, opinión de otros)

                                          ☐ Muchas cosas (quién soy, lo que intento, cómo trato a los demás)