De pequeños vemos a nuestros padres como super-personas. Los más fuertes, hábiles, listos... Tener a los papás como héroes cuando somos niños es algo natural y bueno, algunos psicólogos dicen que esto nos da seguridad.
Una vez que vamos creciendo, también es adecuado el proceso contrario, lo que llaman de desidealización. Ver la figura real de nuestros padres, en vez de aquella “ideal” que nos habíamos formado. Vivir este proceso también es clave para nuestro crecimiento personal.
ACTIVIDAD:
OPCIÓN 1º, 2º, 3º de PRIMARIA: (elige una de las dos opciones que te planteamos o, si
quieres, puedes hacer la actividad destinada a los más mayores)
.- Invéntate
un super-papá como en el cuento. Haz un dibujo sobre él.
.-
Imagina el cuento en referencia a tu mamá. Mándanos un dibujo.
OPCIÓN 4º, 5º y 6º de PRIMARIA:
Con el título “mi papá es un desastre” vamos a hacer un pequeño cuento, o dibujo, siempre con humor y cariño hacia ellos. Se trata de ver el lado más humano de nuestros padres. Ten en cuenta que todos tenemos defectos y virtudes, nosotros los papás también.
Mándanos tus respuestas a través del buzón EPLORA de tu cole, o del cuestionario que encontrarás en el enlace que te ponemos a continuación:
¿Por qué crees que nos parecemos tanto a nuestros padres? Una
pregunta sencilla, que esconde muchos interrogantes sobre nuestra vida y
nuestra afectividad.
Tendrás el mismo color de ojos que tu mamá, o serás alto como
tu papá. Esos rasgos físicos que tus padres te pasaron a través de los genes es
su herencia genética. Pero también puede que tengamos los mismos tics y las
mismas manías. No sólo heredamos de nuestros antepasados la forma externa, transmitida
genéticamente: los ojos azules, el tipo de pelo, la complexión, altura…, sino
que también heredamos una parte más interna, que afecta también a nuestra forma
de ser y comportarnos.
OPCIÓN 1º, 2º, 3º de PRIMARIA:
.- Escribe en lo que te pareces a tu
madre, padre...
.- Haz un dibujo tuyo y de tu papá/ mamá.
.- ¿Por qué crees que nos parecemos tanto
a nuestros padres?
OPCIÓN 4º, 5º y 6º de PRIMARIA:
Todos hemos oído expresiones
como “tiene el mal genio de su padre”, “es tan amable como su madre”, “su
abuelo también era travieso de pequeño” y otras tantas de por el estilo. Parece
que nuestra forma de ser es algo que también “viene de familia”, ¿hasta
qué punto la personalidad se hereda?
Contesta dos de las siguientes preguntas:
.- ¿Te pareces a alguno de tus
padres a nivel emocional, es decir, en su forma de ser, manías, comportamientos…?
.- ¿Heredamos los miedos y
creencias de nuestros padres? Si es así, ¿qué puede suponer esto?
.- Por el contrario, ¿cuánto de
nuestro comportamiento está influido por nuestro ambiente?
¿Qué implicaciones puede
tener esto también?
Si te resultan complicada las preguntas, aquí tienes unos enlaces que te ayudarán a reflexionar sobre ello.
“Estoy con mis papás, me han
traído a un sitio nuevo para mí, con paredes muy blancas y mucha luz. Me da un
poco de miedo, pero estoy con ellos, y eso me alivia. Veo a mi papá Pablo
moviendo la lengua y los ojos, se ríe y yo también, al final los dos estallamos
en una carcajada profunda. Ahora ponen en mi mano algo blanco, con cositas
largas que salen de allí. Noto el frío en mi cabeza, ¡Uf! otra vez esa
sensación… “
No os
asustéis, este bebé está en el laboratorio de Heidelberg donde le preparan para
realizar un sencillo experimento. Vamos a ver qué tenía que hacer Karl. Yo os explicaré cada situación, y
las preguntas que se plantearon, y vosotros intentaréis responderlas, es decir,
haremos de investigadores.
¡¡¡Un buen reto!!! A por ello…
ACTIVIDAD:
(Los pequeños realizarán la
actividad con ayuda de sus padres)
·Presentamos al bebé dos fotografías: en una se
ve un juguete, y en otra hay otro juguete normal al que una persona mira con
terror.
(Para averiguar
qué ocurre en la cabeza de los bebés, los investigadores miden la duración de
su mirada, y el tamaño y variación de sus ondas cerebrales.)
¿Con qué foto durara más su mirada y su activación
cerebral?
·Ahora le presentan la voz de un
adulto hablando con otra persona y, seguidamente, el mismo adulto hablando a un
bebé.
¿Qué sonido mostrará más activación en las pantallas
de los ordenadores de los investigadores?
·Le ponemos dos fotos: una de
flores y otra con una araña. Presentamos ahora tres fotos: las mismas que antes
y otra nueva con la imagen de una expresión de miedo.
¿A cuál prestará más atención ahora, a las flores o a
la araña?
¿Se asombrarán los bebés cuando ven a alguien que
realiza una acción insólita, como por ejemplo encender una lámpara con la
cabeza?
Responde las
preguntas de la investigación que te hemos planteado arriba, y elige una de las
tres que te proponemos seguidamente:
¿En que “piensan” los bebés?
¿Cómo perciben el mundo que les rodea?
¿Podemos decir que ya desde tan pequeñitos nos decantamos hacia todo lo que son
las emociones y nuestro mundo social?
Mándanos tus respuestas a través del buzón EPLORA de tu cole, o del cuestionario que encontrarás en el enlace que te ponemos a continuación:
La palabra apego os puede sonar a pegamento, o
algo parecido. Si es así, no vais desencaminados.
Venimos al mundo preparados para establecer un estrecho lazo
con las personas que nos cuidan.
El apego sería como
el pegamento emocional que nos conecta con nuestros seres más próximos. Ese
pegamento continúa en toda nuestra vida y nos ayuda a alcanzar nuestra estabilidad.
Hay
situaciones en que este pegamento es muy frágil, prácticamente inexistente, y
otras veces es tan fuerte, que crea una dependencia perjudicial.
ACTIVIDAD:
OPCIÓN
1º, 2º y 3º PRIMARIA
Habla
con tus papás y comentad que cosas: abrazos, caricias, tono de voz, cuidados…
podríais recomendar a una persona que acaba de tener un bebé.
Cuéntanos
lo que habéis propuesto.
OPCIÓN
4º, 5º y 6º PRIMARIA
A
veces no valoramos lo que nos han cuidado y querido. Hemos sido muy afortunados
en comparación con los bebés que han crecido sin afecto y cuidados, como en el
orfanato de la historia que os contamos:
"Un misionero contó sus vivencias en un orfanato en Uganda, uno de los tantos que había visitado. A diferencia del resto de orfanatos en los que había estado, durante todo el rato que estuvo de visita no escuchó ningún sonido, ningún niño lloraba ni se quejaba. En una habitación donde había unas 100 cunas con bebés reinaba el silencio más absoluto. Intrigado por el hecho de que todos los niños se mostraran tan tranquilos, le preguntó la clave a la supervisora del orfanato.
La supervisora le contó que no hacían nada especial, le explicó que después de estar más o menos una semana en el orfanato y de llorar sin control, los bebés dejaban de hacerlo."
Escoge dos de las siguientes preguntas y responde:
¿Qué
sentimiento te ha provocado esta triste historia?
¿Qué cambiarías de esta
situación?
¿Qué puede provocar en los bebés esta falta de atención?
¿Podrías
proponer un “final feliz” para la misma?
Mándanos tus respuestas a través del buzón EPLORA de tu cole, o del cuestionario que encontrarás en el enlace que te ponemos a continuación:
Nací el 27 de diciembre, en una mañana luminosa y fría, como muchas de este mes. Sí, un día con mucha luz, de los que no se olvidan. He vivido ya nuevos veintisietes, y me esperan otros, que serán nuevos y especiales en nuestra memoria familiar.
El lado de FELI plenamente humano, ese ser desarrollado que siente y razona, no está de momento. Esta criatura diminuta y frágil que soy, no conoce la alegría el dolor, la tristeza… Acabo de experimentar mi primer llanto, que es la liberación de la tensión acumulada en ese duro camino, desde la estabilidad del útero de mi madre al mundo exterior.
Me queda todo por construir. El primer minuto es un milagro, mi cabeza parece un gran pepino morado, mi transformación es evidente, he sufrido, pero veo la cara de mi madre, y en su mirada hay algo, una fuerza que nos une.
ACTIVIDAD:
OPCIÓN 1
De niños no entendemos muy bien lo que hay detrás del parto, ¡Es normal! Sabemos que hay un gran sufrimiento de la mamá y, sobre todo, se nos queda la foto final de la felicidad de la familia arropando a un nuevo ser.
Comienza un camino de ilusión. La cantante Conchita refleja en su canción “el viaje” esas ilusiones, deseos, miedos… de este maravilloso momento.
Esas emociones son tan intensas que se recuerdan toda la vida.
Pregunta
a tu madre los recuerdos de ese maravilloso día de tu nacimiento y compártelos
con nosotros.
OPCIÓN 2
Escucha atentamente la canción "El viaje que te regalo" Tiene numeras frases muy interesantes cargadas de emociones y esperanzas.
Comenta lo que te sugiere la canción, o algunas frases que aparecen en ella.
Cuerpo y emoción están estrechamente relacionados. La alegría nos hace sentir ligeros, casi como si volásemos, con el miedo notamos algo raro en nuestra tripa.
La palabra emoción proviene de emovere es decir movimiento. Con toda emoción hay una experiencia de movimiento en nuestro cuerpo.
La alegría genera un movimiento hacia arriba: expresión facial, postura erguida. ”Saltar de alegría”.
La tristeza genera el movimiento contrario, es decir, hacia abajo: expresión facial, los hombros etc, ”estoy hundido”.
Con la ira el movimiento es hacia adelante.
El miedo incita a ir hacia atrás.
Identificar esos mecanismos en nosotros suele ser un camino útil para comenzar a conectar con nuestras emociones.
ACTIVIDAD
OPCIÓN 1
En nuestro lenguaje cotidiano se refleja también la idea de que las emociones se experimentan en nuestro cuerpo, en nuestro movimiento. Seguramente habrás oído: “que subidón” cuando alguien quiere expresar que tuvo una súbita alegría, o bajonazo, al referirnos a tristeza.
Si te pones a pensar, o preguntas a algún familiar sobre ello, encontrarás frases hechas o expresiones que indican alguno de los movimientos asociados a nuestras emociones. Escríbenoslo en nuestro formulario. Haz un dibujo sobre ello.
OPCIÓN 2:
Mira el vídeo que te proponemos abajo y sitúate en un lugar tranquilo. Pon tu música especial, la que te suele animar, como la protagonista del mismo, deja que tu cuerpo se exprese con espontaneidad. Cuéntanos tu experiencia, qué sentiste, cómo se movía tu cuerpo…
Mándanos tus respuestas a través del buzón EPLORA de tu cole, o del cuestionario que encontrarás en el enlace que te ponemos a continuación:
La muerte y la vida es parte de nuestra realidad como seres humanos. Cuando una mujer se queda embarazada protege y nutre a su feto para que surja la vida, así nos regeneramos y seguimos avanzando. El embarazo es una de esas cosas grandiosas que ocurren en nuestro planeta.
Para aproximarnos a lo que pueda “sentir” el futuro bebé en el vientre materno vamos a imaginar los sonidos que le llegan. El oído es uno de los sentidos que primero se desarrollan, a través de la vista apenas tenemos unas sombras de luz que nos estimulan.
Escucha,
escucha conmigo… La oigo a ella, mi madre, y de vez en cuando a mi padre,
porque no tengo hermanitos. El mejor momento es cuando me habla, a veces me
susurra cosas muy bajito y suena todo muy dulce. Me pongo tan contenta que
empezaría a dar volteretas en la barriga, pero eso no es posible. También hay
ruidos fuertes de vez en cuando.
Mis padres
hablan mucho, oigo sus voces, ahora no puedo entender nada, para mí solo son
sonidos que me agradan o me asustan. ¡La voz de mi madre! Suena a música. Me
adormece y me deja tranquila…
Ya veis, ¡Feli la
fantasiosa sigue imaginando!
ACTIVIDAD
OPCIÓN 1
Seguro que
tenéis en papel o en el ordenador una foto de tu madre en tu embarazo.Contempla e imagina ese
momento de intimidad tan especial entre tu madre y tu dentro de su barriguita.
Aunque en ese momento sólo podías sentir lo más básico de un
ser, ve más allá dándote oportunidad de aventurar emociones e incluso de
expresar ideas y sentimientos, como he hecho yo en nuestro blog.
Imagina qué sentirías, qué te podría decir tu madre en ese
momento, qué deseos tendría para ti…
Escríbenos lo que se te ocurra sin límites para tu
imaginación, haz un dibujo si quieres. Puedes hacer la actividad con la ayuda
de tus padres.
OPCIÓN 2
¿Has tenido la experiencia de la niña del cuento? ¿Te
acuerdas qué sentiste en esos momentos?
Cuéntanoslo.
Mándanos tus respuestas a través del buzón EPLORA de tu cole, o del cuestionario que encontrarás en el enlace que te ponemos a continuación:
Nuestra amiga FELI tiene una perrita galga que se llama Linda. Es muy especial. Como corre tanto luego es muy dormilona, así reserva su energía. Vive tranquila y apenas ladra, también es independiente y muy tímida.
He hecho un acróstico para que, de una manera divertida y creativa, sepas un poco más cómo es Linda.
Un
acróstico es una composición que hacemos con las letras de una palabra o frase.
Se puede elegir la palabra o frase que quieras.
En este caso puede ser el nombre de tu mascota, el tuyo, el de
tus padres, un amigo…
¿Cómo se hace un acróstico? Muy fácil. Sigue los pasos que te damos a continuación:
Escribe el nombre que has elegido en mayúsculas y en posición vertical:
T U N A
Centra tu atención en la primera letra (o en la del medio o final) y asocia libremente una palabra o frase que empiece o contenga esa letra. En este caso va a ser una cualidad de tu mascota o de la persona que elijas.
T Tímida
Pasa a la segunda letra, lee tu primera palabra o
frase y asocia nuevamente otros pensamientos relacionados con ellas. Haz lo mismo con las letras que vienen a continuación.
ACTIVIDAD
Para
la actividad de esta semana tenéis que hacer uno, sobre un nombre que elijas:
tu mascota, el tuyo, el de tus padres, un amigo…
Tienes
que hacerlo de una manera especial, poniendo la forma de ser y cualidades de la
persona o animal que elijas.
(Los más pequeños lo podéis hacer con ayuda de vuestros padres)
Mándanos tu acróstico, ya sea a través del buzón EPLORA de tu cole, o del cuestionario que encontrarás en el enlace que te ponemos a continuación:
Yo soy Feli, la fantástica, la preguntona, la soñadora...
Ya desde pequeñita, sentía una irremediable atracción por especular sobre el mundo emocional de los demás. Fantaseaba sobre muchas cosas, una parte de mí misma ansiaba entrar en los universos invisibles que tenemos todas las personas huellas de nuestro pasado.
“Una mujer joven escucha una canción,
parece distraída. Su mirada refleja a ratos nerviosismo y tranquilidad. Espera acontecimientos nuevos, importantes. Un sólo pensamiento
va y viene, se eleva y aterriza como una pequeña hoja a merced del viento. Un
latido de alegría se extiende a todo su cuerpo. Sus labios están ligeramente
abiertos y una ola de calor sube hasta sus mejillas. Ve todo más ligero y luminoso.
Así debe ser la plenitud de la alegría."
Esta mujer es mi madre. Así creo que se
pudo sentir el día en que supo que yo venía a este mundo.
ACTIVIDAD PARA TODOS
(Los más pequeños lo podéis hacer con ayuda de vuestros padres, e incluso preguntarles qué recuerdos tienen de ese mágico día)
Os propongo que os imagináis la misma
situación, que hagáis un esfuerzo por situaros en vuestro punto de partida. Por
descifrar a ese ser humano, a esa mujer, su rostro, sus gestos, que ahora
simplemente siente la presencia de apenas un latido en el vientre.
¡Que fantástico reto!
¡¡¡ Este curso algunos centros pondrán los buzones de Feli, Leo y Pi. Los que tengáis esa posibilidad podéis responder a la actividad a través de éstos. Pregunta a tu tutor o coordinador de Explora para hacerlo.
Ya sabes que dispones de un formulario para responder directamente a través de nuestros enlaces al mismo de la revista y el que aparece más abajo !!!
La despedida es una competencia social
como saludar, pedir permiso… u otro tipo de habilidades que hemos trabajado en
nuestro taller. Hay infinitas formas de decir adiós, depende sobre todo de la situación.
Algunas
despedidas no implican el menor coste emocional, pero otras pueden ser
emotivamente muy duras, como despedirse de un ser querido al borde de la
muerte.
Y, ¿qué me
decís de las despedidas amorosas?
Este tipo de despedidas muy afectivas
implican saber tolerar las emociones negativas y aceptar los sentimientos de
tristeza. Puede haber también un gran miedo a lo que viene después del adiós.
Hay que hacerlo bien. Uno no puede decir
adiós de cualquier manera y tampoco es bueno dejar una
despedida a medias. De eso trata la actividad de esta semana, de aprender a
hacerlo correctamente y esforzarse en estos momentos que, como hemos
mencionado, pueden ser muy intensos a nivel emocional.
Si sabemos comprender y adaptarnos a la situación tenemos la
mitad hecho. Otra cosa más difícil será enfocar esos momentos de separación en
el que fluyen una gran cantidad de emociones y sentimientos.
ACTIVIDAD:
Te
proponemos distintas situaciones de separación o despedida que puedes encontrar
en tu vida diaria. Algunas son difíciles, pero por eso no hay que huir de
ellas, hay que afrontarlas.
1.- Despedida
de un familiar que está muy enfermo.
2.- Ruptura
de un amor.
3.- Despedida
de un amigo hasta el día siguiente.
4.-
Despedida de un amigo al que no vas a ver en mucho tiempo.
6.-
Despedida de la señorita Feli a los miembros del taller.
7.-
Despedida de vuestro profesor al acabar el curso.
8.- Despedida de una persona a la que acabas de conocer.
OPCIÓN 1
Elige dos de ellas y encuentra
la palabra o frase adecuada para esas situaciones.
OPCIÓN 2
Haz una despedida bonita.
Imagina una situación y encuentra una frase bonita o unas palabras especiales para esa despedida.
Cuentan que alguien le comentó a Jacinto Benavente:-“Usted,
don Jacinto, siempre habla bien de Valle-Inclán y en cambio él siempre habla
mal de usted”. -“Tal vez los dos estemos equivocados”, respondió Benavente.
Ya veis que el escritor madrileño era un tipo muy ocurrente por eso, y sus muchos méritos, le concedieron el Nobel de
Literatura. El filósofo Sócrates también fue un hombre peculiar y sigue siendo también un referente
universal como orador.
Llevó una vida apasionada por el saber y el conocimiento. Es
conocido como uno de los grandes pensadores de la historia.
Esta semana vamos a investigar lo que dijo sobre el tema que
nos ocupa: hablar de los demás. Sus ideas sobre ello han llegado a nosotros
bajo la denominación de “los tres filtros” de Sócrates.
Parece interesante, ¿verdad?
Pues, !!! a investigar¡¡¡
ACTIVIDAD:
- - ¿Qué son “los tres filtros” de
Sócrates?
- - Comenta lo que más te ha llamado la atención
sobre ello.
¿Te has parado a analizar la cantidad de
frases o conductas imprudentes de la gente que nos rodea?
Hay muchos ejemplos de personas que no valoran la discreción y la prudencia, dos
cualidades que se debieran apreciar bastante más hoy en día. Aunque no seas así, te vendrá bien ver los inconvenientes que supone todo ello.
De entre las muchas palabras que los definen, bocachancla me parece una palabra muy divertida.
Tener este tipo de comportamientos habitualmente, o comportarte sin
discreción o imprudentemente en alguna situación, te puede llevar a tener
verdaderos problemas. Bastan unas solas palabras indiscretas para echar por la
borda la reputación de alguien. También puede cambiar la opinión que los demás
tienen de ti, y mermar la confianza que tanto cuesta ganar. Cuesta ser alguien
en el que poder confiar y lo puedes tirar todo por la borda.
Patricia Ramirez lo explica muy bien y claro en el video que os presento:
NO OLVIDES
Cuando te rodeas de amigos y colegas prudentes y discretos, te sientes seguro y protegido. Puedes mantener relaciones de confianza y complicidad sin miedo a que te traicionen o se vayan de la lengua.
ACTIVIDAD:
(Escoge
dos de las siguientes cuestiones)
- ¿Te sabes algún calificativo divertido para este tipo de personas?
- Di dos o tres rasgos principales
de una persona prudente y discreta.
- ¿Qué puede llevar a ser
indiscreto?
- ¿Conoces a alguien así? ¿Qué
hace?
- Esto puede perjudicarnos. ¿Qué
hacer ante ella/él?
Schadenfreude es un término alemán que recoge la idea de
“regodearse” del mal ajeno. Está compuesta por dos palabras
“Schaden” que significa desgracias o infortunios y “Freude” que se traduce como
alegría.
Recientes investigaciones (Revista Science, Takahashi, 2009)
demuestran que somos capaces de generar dopamina, el neurotransmisor que tiene
que ver con el placer y la recompensa, cuando experimentamos Schadenfreude.
Sentir Schadenfreude también
puede llevarnos a sentirnos culpables y malas personas por disfrutar de las
desgracias ajenas. Lo cierto es que cuando la desgracia es moderada, la
aceptamos, pero cuando la desgracia es grave, suele despertar en nosotros la
compasión. Nadie se ríe de una enfermedad grave de una persona salvo que el
motivo de conflicto entre ellos sea algo muy injusto, como puede ser haber sido
engañado y que ese engaño te llevara a perder tu economía, tu casa, tu familia,
etc.
Sentir Schadenfreude es normal y
es humano. No te sientas mal por ello. Pero sí trata de regular tus emociones
para que sean tus propios esfuerzos y logros los que te hagan sentir bien, no
las desgracias ajenas.
Algunos párrafos de esta entrada han sido tomados del blog: plenamente
de “El país”