ACTIVIDAD 18: ESCUCHAR SIMPLEMENTE

 

         Muchos afirman que la mejor respuesta empática es la que puedes dar a través de la escucha, no de la respuesta.

Si recuerdas, algunas de las recomendaciones que vimos la semana pasada van en ese sentido: afirmaciones o preguntas muy cortas, intentar que la otra persona se exprese… Muchos estudiosos del tema han llamado a esta habilidad: escucha activa

Parece fácil, pero no lo es, ya que no es solo “poner la oreja”, implica ser capaz de estar presente frente al otro con los cinco sentidos, vaciando tu mente y escuchando a la otra persona con todo tu ser.

¿Por qué es tan importante que te escuchen? ¿Qué sentimientos se generan?

Te proponemos un video donde puedes ver lo que sienten niños como tú cuando se les escucha.

¿Cómo te sientes tú cuando te escuchan?

No creo que haya nadie que se siente mal cuando le escuchan. El hecho de sentirse escuchado, consuela y cambia las cosas.

ACTIVIDAD:

Responde dos de las siguientes preguntas:

-        ¿Cómo te sientes cuando te escuchan?

-        ¿Cómo te sientes cuando no te escuchan?

-        ¿Te consideras una persona que escucha a los demás?

-        ¿Sueles sentirte escuchado?

-        Te recomendamos poner una comparación graciosa o un toque de humor en tu respuesta.

FORMULARIO DE RESPUESTA ACTIVIDAD 18

https://forms.gle/Hoxi2rjZhtCDi6LA9

ACTIVIDAD 17: TE ENTIENDO…

 

         Todas estas semanas hemos estado hablando de una serie de errores que cometemos con nuestro lenguaje a la hora de responder en determinadas situaciones.

Esta semana no hablaremos de fallos, lo haremos en positivo. Vamos a ver qué recomendaríamos a esas personas que no suelen ser empáticas con su lenguaje.

Te lo voy a haces un poco más fácil. Aquí tienes una serie de pasos o recomendaciones, que puedes emplear en el transcurso de una conversación con una persona que necesita comprensión y empatía.

1. Usar expresiones empáticas como: “te entiendo, comprendo, veo, reconozco, claro, es normal sentirse así, he estado en tu situación”.

2. Repetir la emoción que la otra persona ha expresado.

3. Repetir la causa de la emoción.

Por ejemplo, si la otra persona expresó estar con rabia porque olvidaste pasar por un encargo que te había hecho, tú puedes decir:

“Entiendo (paso 1) que estés con rabia (paso 2) porque olvide pasar por el encargo (paso 3)”.

4. Después de validar sus sentimientos, el último paso es hacer preguntas de colaboración o preguntas que generen un cambio. Preguntas como, por ejemplo:

¿Qué podemos hacer? / ¿Qué puedes hacer? ¿Cómo lo podemos solucionar? / ¿Cómo lo puedes solucionar? ¿Cómo te puedo ayudar a solucionarlo? / ¿Qué vas a hacer para solucionarlo?

ACTIVIDAD:

           Inventa un supuesto de conversación entre dos personas. Una de ellas tiene un problema o situación difícil. Escríbenos un dialogo o conversación aplicando las sugerencias para ganar en empatía que te hemos propuesto.

Te ofrecemos este video que puede ayudarte a realizar la actividad, o cuando menos pensar sobre nuestras reacciones y actuaciones ante otras personas.

FORMULARIO DE RESPUESTA ACTIVIDAD 17

https://forms.gle/o7hJMRetdKaEf4zXA

ACTIVIDAD 16: POR COMPASIÓN

         En las actividades anteriores hemos visto que, aunque tengamos buenas intenciones, se puede ser muy poco comprensivo y empático a la hora de utilizar nuestro lenguaje. Como hemos visto, negar los sentimientos, ofrecer una “respuesta filosófica” y, por último, dar un consejo son maneras de poco afortunadas de responder, sobre todo si hay por medio: una mala noticia, un incidente…

         Esta semana vamos a seguir analizado otra de las respuestas erróneas que solemos dar en situaciones comprometidas: la “respuesta compasiva”.

“Qué pena, ahora tendrás que ir al cole y no habrá manera de que te concentres”

La intención puede ser buena, pero si nos ponemos a analizarla más a fondo no aporta nada. Otros la llaman "respuesta reconfortante", pero ya ves que no reconforta mucho ni conecta con la otra persona.

 

ACTIVIDAD para TODOS los cursos:

Imagínate que han dado las notas a todos y un compañero sale diciendo:

                  «He suspendido el examen de matemáticas con un cuatro.»

Analiza las respuestas que te proponemos y escríbenos la que consideres más empática, según las cuestiones que tienes más abajo.

RESPUESTAS:

-        Creo que deberías haber planificado mejor la semana, puesto que tenías muchas pruebas concentradas en pocos días.

-        No estés triste. Seguro que en el examen has dado lo mejor de ti.

-        ¡No te preocupes! Yo a tu edad solía suspender matemáticas y fíjate hasta dónde he llegado.

-        Acabas de recordarme el día en el que me suspendieron un examen de música con un cuatro. Me acuerdo como si fuera hoy del examen y de las preguntas.

-        ¡Ánimo! Ya verás como en el siguiente te va mucho mejor. No es para tanto.

-         Seguro que puedes aprobar el siguiente si te fijas en los errores que has cometido en este examen.

-         Sabes perfectamente la razón por la que no has aprobado este examen de matemáticas.

-         ¿Y por qué crees que has sacado esta nota en el examen de matemáticas?

-         Me hubiera gustado haber podido ayudarte con el examen, pero las matemáticas no son mi fuerte.

¿Serías capaz de identificar en estas respuestas, que pueden ser muy propias de la situación, aquella o aquellas que intentan ser compasivas?

Escribe también en nuestro formulario:

                    ¿Qué respuesta o respuestas crees que son empáticas?

                    ¿Cuál sería para ti la respuesta más empática de todas?

 Puedes también ejercitar tu vena creativa y mándanos un dibujo o imagen.

FORMULARIO DE RESPUESTA ACTIVIDAD 15

https://forms.gle/j9RG3DLwDHQqEGpG8