ACTIVIDAD 7: NUESTRO CUERPO ES SABIO ¡ESCÚCHALO!

         Cuando era pequeño, escuchaba a las abuelas decir que el cuerpo es muy sabio. Yo no entendía bien lo que querían decir. Ahora me doy cuenta de que esa frase tiene mucho sentido, especialmente cuando pensamos en nuestras emociones.

Las emociones hacen que nuestro cuerpo reaccione de diferentes formas. Por ejemplo, cuando sentimos miedo, nuestro corazón late más rápido y nuestras manos sudan, como si nuestro cuerpo se estuviera preparando para correr o defenderse. En cambio, cuando estamos felices, nuestros músculos se relajan y nos sentimos más ligeros y tranquilos.

Nuestro cuerpo es un poderoso emisor de señales sobre nuestro estado emocional. Todos tenemos un lenguaje corporal interno que nos habla de nuestras emociones, aunque a veces no le hagamos mucho caso.

Reconectar con nuestro cuerpo implica reaprender a escuchar estas señales sutiles. Al hacerlo, podemos abrir una vía para entender mejor nuestras necesidades emocionales y responder a ellas de manera más efectiva. Es un proceso de redescubrimiento y alineación con nuestro ser emocional y físico.

¿Qué consejos darías para saber encontrar esos signos de bienestar o malestar emocional de nuestro cuerpo?

 ACTIVIDAD

 

OPCIÓN para TODOS LOS CURSOS: 

OPCIÓN 1

Contesta las siguientes preguntas:

¿Alguna vez has sentido que tu corazón late rápido? ¿Cuándo pasó eso?

¿Qué sientes en tu cuerpo cuando estás contento o cuando estás triste?

¿Has notado alguna vez que tu cuerpo te avisa cuando tienes miedo o estás relajado?

 

OPCIÓN 2

Dibuja o marca en la figura cómo se siente tu cuerpo cuando tiene diferentes emociones. Por ejemplo:

• Si estas feliz, puedes colorear tu corazón de un color que asocies con la felicidad o dibujar una sonrisa.
• Si sientes miedo, puedes marcar áreas como el corazón (que late más rápido) o las manos (que pueden sudar).
• Si estás triste o enojado, puedes dibujar partes del cuerpo que se sienten tensas o cansadas.

Haz una figura en un folio como la que te presentamos, y marca las sensaciones corporales como en los ejemplos que te hemos puesto. Usa colores y dibujos para representar lo que sientes en tu cuerpo, por ejemplo, el rojo para el miedo o el azul para la calma.