ACTIVIDAD 15: HABLAR SIN MIEDO

       Todos hemos sentido alguna vez miedo o nervios cuando tenemos que hablar con otras personas. Eso es algo normal. Tengo una noticia buena y otra no tan buena. Primero la no tan buena: no existe una pastilla mágica que haga desaparecer el miedo a hablar. Pero ahora viene la buena noticia: podemos aprender habilidades que nos ayudan a sentirnos más seguros y confiados. Y eso es justo lo que enseñamos en nuestro blog.

Leil Lowndes, una autora experta en comunicación, dice que una habilidad muy importante es fijarse en cómo se siente la otra persona y adaptar nuestro tono de voz y actitud para que se sienta cómoda.

El secreto para que alguien esté a gusto contigo no es solo lo que dices, sino también cómo te conectas con sus emociones, como cuando intentas seguir el mismo ritmo en un baile o en una coreografía. Si los dos vais al mismo ritmo, todo sale mejor y os sentís más cómodos.

ACTIVIDAD

OPCIÓN 1: 

La técnica llamada “espejeo” es un truco para llevarnos mejor con los demás. Consiste en fijarnos en cómo está la otra persona y copiar un poquito su postura, su tono de voz o su energía.

Haz un dibujo donde aparezcan dos personas hablando y mostrando el “espejeo”. Puedes dibujar cómo se parecen sus posturas o cómo están usando un tono parecido.

OPCIÓN 2: 

Leil también habla de algunos trucos visuales que ayudan a que las personas se sientan cómodas cuando hablamos con ellas. Son pequeños gestos con el cuerpo que hacen que el ambiente sea más agradable y cercano.

Estos trucos tienen nombres muy curiosos:

• La sonrisa desbordante

• El pivote del bebé

• Los ojos pegajosos

¿A qué crees que se refieren estos nombres tan llamativos?

Ahora viene el reto: sin buscar en internet y pensando en lo que sabes sobre comunicación, intenta imaginar qué puede significar cada técnica.

¿Qué crees que haría alguien que usa una “sonrisa desbordante”?

¿Cómo movería su cuerpo en el “pivote del bebé”?

¿Y qué podrían ser unos “ojos pegajosos”?

Escribe tu idea y compártela con nosotros. Después compararemos tu respuesta y descubriremos si se parecen a las técnicas reales.

ACTIVIDAD 14: CHARLAS PEQUEÑITAS QUE HACEN COSAS GRANDES

      Los expertos en comunicación llaman charla trivial a esas “charlas pequeñitas” que hacemos cuando hablamos con personas que no conocemos mucho.  Por ejemplo, cuando estamos en la fila del autobús 🚌, en la tienda 🛒, en el parque 🌳 o esperando en la puerta del cole. 

Son conversaciones cortas y sencillas que nos ayudan a ser amables y a empezar a relacionarnos con los demás. No solemos hablar de temas muy importantes, sino de cosas sencillas, como el tiempo ☀️🌧️, si hace frío o calor, algo divertido que nos ha pasado, una mascota 🐶 o un partido de fútbol ⚽.

¿Por qué nos hacen falta? ¿Qué papel juegan realmente estas conversaciones en nuestro bienestar?

Aunque parezcan simples, estas pequeñas charlas:

      ✅ Nos ponen de buen humor.

      ✅ Nos ayudan a sentirnos acompañados.

      ✅ Nos hacen sentir que formamos parte de un grupo.

      ✅ Nos ayudan a confiar más en las personas.

      ✅ Hacen que el mundo parezca un lugar más amable y seguro.

 ¿A todos nos gustan las charlas pequeñitas?”

A algunas personas no les gustan mucho las charlas pequeñitas. Dicen cosas como: 👉 “No me gustan nada.”  👉 “Son una pérdida de tiempo.”

Para esas personas, las charlas pequeñitas son como el aperitivo antes de la comida 🍎. No es lo que más les gusta… ¡ellos quieren ir directamente al plato principal!

Hablar de cosas sencillas es como calentar antes de hacer deporte 🏃♂️. Puede que no sea lo más divertido… pero ayuda a que todo lo demás salga mejor.

ACTIVIDAD

OPCIÓN 1:

Dibuja una escena donde dos personas estén teniendo una charla pequeñita.

¿Te gustan las charlas pequeñitas? ¿Por qué?

 OPCIÓN 2:

Lee la situación y escribe una posible charla pequeñita:

👉 Estás esperando en la puerta del cole junto a un compañero con el que casi no hablas.

¿Qué podrías decir?

✏️ Yo diría:              

---

¿Qué crees que podría responder la otra persona?

✏️ Podría responder:

---

¿Cómo te sientes cuando alguien te habla de forma amable?     😊       

¿Te gustan las charlas pequeñitas? ¿Por qué?

 Hoy he aprendido que las charlas pequeñitas son importantes porque:

---

ACTIVIDAD 13: El Poder de las Primeras Impresiones

 La primera impresión

Cuando conocemos a alguien por primera vez, nuestro cerebro trabaja muy rápido. En solo unos segundos nos hacemos una idea de cómo es esa persona.

Es como si sacáramos una “foto” en nuestra mente. En esa foto no solo vemos cómo es por fuera, sino que también imaginamos cómo puede ser por dentro.

Por eso, la primera impresión es importante.

     Lo que dices sin palabras

Antes de que hablemos, nuestro cuerpo ya está diciendo cosas. Más de la mitad de lo que los demás piensan de nosotros al principio tiene que ver con:

• Nuestra postura (cómo colocamos el cuerpo).

• Nuestra cara (si sonreímos o no).

• Nuestra mirada (si miramos a los ojos o evitamos mirar).

     Por ejemplo:

• Si sonríes, puedes parecer más amable.

• Si miras a los ojos, puedes parecer más seguro.

• Si estás encorvado y mirando al suelo, puedes parecer triste o inseguro.

 

                        A veces, sin decir nada, ya estamos comunicando mucho.

ACTIVIDAD

OPCIÓN 1: 

Cuando conozco a alguien, no solo escucho sus palabras. Mi cuerpo también habla.

Con mi cuerpo puedo mostrar:

😊 Estoy contento/a. 😠 Estoy enfadado/a. 😟 Estoy nervioso/a. 🤝 Quiero ser tu amigo/a.

- Dibuja un niño que parece muy amable y otro que parece muy poco amable.

Mi pequeño reto de hoy

Hoy voy a intentar:

☐ Sonreír cuando salude. ☐ Mirar a los ojos cuando me hablen. ☐ Escuchar sin interrumpir. ☐ Tener una postura tranquila.

Firma: ___________________________ Fecha: ____________

OPCIÓN 2: La fórmula de la buena impresión

Construye la fórmula de la buena primera impresión en relación al tema que nos ocupa: posturas, gestos, acciones…

Puedes hacerlo de en la versión creativa que tu veas: formula, receta, esquema…

ACTIVIDAD 12: LA BURBUJA INVISIBLE

      Cada persona tiene algo muy especial: su propio espacio. Ese espacio es como una burbuja invisible que nos acompaña a todas partes. Dentro de esa burbuja están nuestro cuerpo, nuestras emociones, nuestros pensamientos y nuestras cosas.

A veces necesitamos estar cerca de los demás, y otras veces necesitamos un poco de distancia o tranquilidad. Respetar el espacio personal significa saber cuándo podemos acercarnos y cuándo es mejor preguntar o esperar.

Cuando respetamos el espacio de los demás:

• Nos sentimos más cómodos y seguros.
• Evitamos enfados y discusiones.
• Cuidamos a las personas que tenemos alrededor.

Formas de respetarlo:

  o  Distancia física: Mantenerse a una distancia adecuada, especialmente con desconocidos.
o    Intimidad: Tocar la puerta antes de entrar, cerrar la puerta del baño y no revisar pertenencias ajenas.
o    Comunicación: Preguntar antes de asumir que se puede tocar, abrazar o invadir el espacio de alguien.
o       Señales no verbales: Observar si la otra persona se aleja o se siente incómoda.

ACTIVIDAD

OPCIÓN 1: 

Completa las frases:

• Me siento incómodo/a cuando alguien _____________________________ sin preguntar.

• Me gusta que respeten mi espacio cuando ___________________________.

• Cuando necesito estar solo/a, puedo decir:

“___________________________________________________”.

Haz un dibujo en relación al tema de esta semana.

OPCIÓN 2: Juego: “Semáforo del espacio personal”

      Vamos a jugar al Semáforo del espacio personal. Para ello, haremos tarjetas con diferentes situaciones de la vida diaria. En algunas de ellas aparecerán conductas que no respetan el espacio personal, en otras sí se respetará correctamente y en algunas la situación será dudosa y nos hará pensar.

Vuestro trabajo será hacer cada tarjeta y decidir si la situación es:

 

Ejemplos de situaciones:

• Un amigo te abraza sin preguntar.

• Llamas a la puerta antes de entrar.

• Coges un estuche que no es tuyo.

• Te acercas mucho a alguien que se aparta.

                                                              ¿Qué podríamos hacer para mejorar la situación?

ACTIVIDAD 11: TE SALUDO, TE RESPETO

        

            Hoy quiero contaros algo que me pasó. Un día fui a jugar una partida de ajedrez. Tenía muchas ganas de ganar y estaba un poco nerviosa. Me senté rápido y empecé a jugar sin saludar. Mi compañero me miró serio y yo empecé a sentirme más nerviosa todavía. La partida no fue divertida y acabamos enfadados.

Cuando vamos a jugar al ajedrez o a cualquier deporte, no solo importa ganar o perder. También es muy importante cómo tratamos a la otra persona con la que jugamos.

Cuando jugamos, no solo usamos la cabeza: también usamos el cuerpo y las emociones.

ACTIVIDAD

OPCIÓN 1: El reto de Feli

1. 🧠 Piensa: recuerda una vez que jugaste enfadado o nervioso.

2. ✍️ Dibuja a Feli jugando a un juego o al ajedrez.

3. 🤝 Añade el saludo: dibuja cómo Feli saluda antes de empezar y al terminar.

Después, completa:

• Antes de jugar, Feli se siente: 😊 😐 😡

• Cuando Feli saluda, su cuerpo está: tranquilo / nervioso

• ¿Cómo crees que se siente el cuerpo después de haber saludado?   Señala: 😊 tranquilo / 😐 normal / 😡 enfadada                         

Feli nos recuerda: 🗣️ "Primero saludo, luego juego"

OPCIÓN 2: 

Recuerda una situación real:

• Un juego, partido o actividad, donde te enfadaste, te frustraste o discutiste.

Escríbelo brevemente:              ¿Qué pasó?

Ahora imagina la misma situación, pero esta vez:

• Paras un momento

• Respiras

• Saludaste antes de empezar y al terminar

Responde:       ¿Qué habría cambiado?     ¿Habría menos conflicto?

✍️ 4. Crea tu norma personal

Completa la frase:

"Cuando juego y me enfado, me comprometo a ____________________ antes de seguir."

Puedes acompañarlo con un dibujo, símbolo o palabra clave.

ACTIVIDAD 10: CAMPANAS AMIGAS

 Hace muchos años, cuando no había móviles ni televisión, las personas usaban las campanas para comunicarse. El sonido de las campanas servía para avisar de cosas importantes a todo el pueblo.

Según cómo sonaran las campanas —más rápido, más despacio o más fuerte— la gente sabía qué estaba pasando: si empezaba el día, si había una fiesta, si ocurría algún peligro como un incendio o si alguien había fallecido.

No todas las campanas sonaban igual. Algunas se movían mucho, otras solo un poco, y cada campanero sabía cómo tocarlas para que el mensaje se entendiera bien. Por eso, las campanas tenían su propio lenguaje, que todos aprendían a reconocer.

Hoy en día, este lenguaje de las campanas es tan importante que se considera Patrimonio Cultural Inmaterial de la Humanidad, porque forma parte de nuestra historia y de nuestras tradiciones, y es algo que debemos conocer y cuidar.

Hoy vamos a descubrir ese lenguaje y a crear nuestros propios mensajes con campanas, igual que se hacía antes.

ACTIVIDAD

OPCIÓN 1: Creamos nuestro código de campanas

Como hemos mencionado, cada toque de campana tenía un significado, como un lenguaje secreto.

Ejemplo:

• 🔔🔔 = empieza el día     🔔🔔🔔🔔 = hay peligro     🔔… (lento) = algo triste

 

Inventa 3 mensajes, útiles para tu clase (piensa en una situación de tu clase o colegio: recreo, clase…) que se puedan comunicar con campanas (ej.: recreo, fiesta, cumpleaños de alguien…).

• Dibuja las campanas y escribe debajo:
• Cómo suenan (rápido, lento, fuerte, suave).
• Qué significan.

 

OPCIÓN 2: Adivina el mensaje

Inventa un cuento o un juego relacionado con el tema de esta semana.

Sugerencias para el juego:            El juego se puede titular: Adivina el mensaje

Con la idea de la primera opción puedes hacer tarjetas con un código secreto que los demás puedan adivinar

• Representa uno de sus toques (con palmadas, voz o instrumentos de aula).
• El resto de la clase intenta adivinar el mensaje.

👉 Así se trabaja la escucha activa y la interpretación.

ACTIVIDAD 9: UN POCO DE CORTESÍA

 ¿Qué es la cortesía?   ¿Has oído alguna vez la palabra cortesía?

La palabra cortesía viene de corte. En la Edad Media, la corte era un lugar muy importante donde se reunían personas diferentes, alrededor de un rey o una reina.

En la corte se encontraban las personas encargadas de pensar, hablar y tomar decisiones importantes para un reino. Para poder convivir y ponerse de acuerdo, necesitaban escucharse con atención, respetarse y tratarse con educación. Por eso, aprender a comportarse de manera correcta y respetuosa era muy importante.

        Con el paso del tiempo, muchas culturas entendieron que relacionarse de forma cortés ayudaba a que las personas se llevaran mejor. Ser cortés significaba saludar, hablar con amabilidad y tener en cuenta cómo se sentían los demás. Cuando un caballero o una dama actuaban con un poco de cortesía, resultaban más agradables y eficaces en sus relaciones. Por ejemplo, es un gesto cortés saludar con un apretón de manos, un abrazo o un beso, según la situación.

Cuando mostramos cortesía, la otra persona debe sentir que hemos pensado en ella con cariño y que nos importa expresarle respeto, afecto y buenos deseos. La cortesía es como el papel de regalo de nuestras palabras: no cambia lo que decimos, pero sí cómo lo hacemos sentir.

ACTIVIDAD

     OPCIÓN 1: “Envuelve tus palabras” 🎁

Instrucciones: 

1. Piensa en una situación del colegio (recreo, clase, casa).

2. Escribe una frase sin cortesía.

3. Escríbela de nuevo envuelta en cortesía.

4. Dibuja un regalo alrededor de la frase cortés.

Ejemplo:

• Sin cortesía: “No quiero jugar contigo.”

• Con cortesía: “Hoy quiero jugar a otra cosa, pero podemos jugar otro día.”

Responde: ¿En qué momentos del día te resulta más fácil ser cortés? ¿En qué situaciones te cuesta más?

¿Qué emociones aparecen cuando te cuesta ser cortés?

     OPCIÓN 2:

Inventa un texto, cuento, viñeta o historia relacionado con la explicación de arriba.