jueves, 20 de febrero de 2020

ACTIVIDAD 15: COMUNICACIÓN ASERTIVA


           La asertividad suele definirse como la capacidad de expresar las opiniones, los sentimientos, y deseos, en el momento adecuado, sin ansiedad excesiva, de una manera que reclamemos nuestros derechos, sin afectar a los de los demás.
La comunicación asertiva busca ante todo permitir que las relaciones humanas sean lo más cordiales y adecuadas posibles, primando en todo momento el valor del respeto y permitiendo que pueda existir un clima amable en la manera de comportarnos los unos con los otros.





Volvemos a trabajar este concepto, que habíamos visto en cursos anteriores, siguiendo con el objetivo de este trimestre: tener herramientas para ser más habilidosos socialmente.
Y, os lo puedo asegurar, la ASERTIVIDAD es una herramienta básica y muy potente. Lo mismo que tu papá/mamá tiene un destornillador para quitar el tornillo de las pilas, si te manejas asertivamente vas a poder ajustar y mejorar tus relaciones.

ACTIVIDAD 4º, 5º y 6º de PRIMARIA:

Mira el vídeo que te presentamos. En el mismo podrás encontrar una serie de pasos para dar una respuesta asertiva a un problema. Si te parecen muy complicados puedes guiarte por los pasos que te proponemos en el dibujo de "la hoja de actividades". 
Elige una de las situaciones problemáticas que te planteamos abajo y trata de resolverla siguiendo los pasos que te proponen en el vídeo o en la hoja.




SITUACIÓN 1
Has dejado el lapicero a otra persona y te lo devuelve sucio y mordido.

SITUACIÓN 2
Tenéis que hacer un trabajo juntos y la otra persona no ha hecho su parte. Sientes que os van a poner una mala nota a los dos.

SITUACIÓN 3
Hay un grupo jugando y vas a pedirles si puedes jugar con ellos y no te dejan.

SITUACIÓN 4
A Toni y a Sara les gustaban las mismas comidas y los mismos juegos. Casi todos los días jugaban juntos. Un día la madre de Toni se quedó muy sorprendida cuando él le dijo que Sara ya no sería más su amiga porque no quería jugar a lo mismo que él. Además, Toni le dijo que tampoco jugaría más a lo mismo que ella.


ACTIVIDAD 1º, 2º y 3º de PRIMARIA:
(Con ayuda de los padres)

Mira el vídeo que te proponemos. 




Dos maneras muy diferentes de resolver los problemas, ¿verdad? ¿Qué les pasa a los animales grandotes? ¿Por qué no pueden solucionar las cosas, entenderse? ¿Por qué pudieron mapache y conejito pasar al otro lado?
Actuaron con habilidad, actuaron con ASERTIVIDAD. ¿Qué es eso? Resumiendo mucho, es entenderse ante una disputa o malestar en beneficio del bien de ambos. Como en el caso del vídeo.


CONTESTA:
¿Qué les dirías a cada uno de los personajes de esta historia? ¿Qué consejos les darías?

Dibuja un personaje de la historia y di cómo se puede sentir.





jueves, 13 de febrero de 2020

ACTIVIDAD 14: LA COMUNICACIÓN NO VIOLENTA


¿Cómo nos vinculamos con otra persona cuando sentimos mucho enfado? ¿Qué hacemos cuando estamos en pleno desacuerdo con otros?

¿Verdad que no sabemos comunicarnos tan bien como creemos?

      La mayoría de nosotros hemos sido educados bajo modelos que enfatizan el competir, juzgar y etiquetar. Esto no hace nada más que complicar la manera de relacionarnos.
El psicólogo Marshall Rosenberg ideó un nuevo tipo de comunicación con el objetivo de encontrar un sistema que nos permitiera comunicarnos de manera más asertiva y coherente con nuestros valores personales. Y así surgió la Comunicación No Violenta como la oportunidad de reinventar nuestra forma de relacionarnos.

     En la actividad de esta semana vamos a aproximarnos a este enfoque de comunicación. Su autor ideó dos personajes para que comprendamos qué hacemos mal, y la manera de abordarlo. 

Mira el vídeo que os proponemos. Nos muestra dos lenguajes muy distintos que podemos emplear en nuestras relaciones: hablar “chacal” y hablar “jirafa”. Si nos damos cuenta del estilo que utilizamos, podremos poner el primer paso para mejorar nuestra comunicación con los demás.
¿Solemos emplear el estilo jirafa o chacal? De eso trata la actividad de esta semana.





     La idea de comunicación no violenta (abreviada como CNV, también llamada comunicación compasiva o comunicación colaborativa) van más allá de lo que podamos aprender en esta actividad, o las conclusiones que podamos hacer de los ejemplos del siguiente vídeo. Volveremos a ahondar en ello en otras actividades.

ACTIVIDAD 4º, 5º y 6º de PRIMARIA:

    Mira el vídeo de arriba. Nos muestra dos lenguajes muy distintos que podemos emplear en nuestras relaciones: hablar “chacal” y hablar “jirafa”. 


Anota ejemplos de frases propias de un estilo u otro:(Te proporcionamos dos ejemplos de cada uno.) 

CHACAL

Ejemplos: “El problema tuyo es que...” “Siempre piensas que…”

  

JIRAFA

Ejemplos: ¿Deseas que te escuche en este momento? “Admito que…”


Piensa y reflexiona:¿Qué estilo consideras que utilizas más a menudo? ¿Y, las personas próximas a ti?



ACTIVIDAD 1º, 2º y 3º de PRIMARIA:
(Con ayuda de los padres)

Mira el vídeo que os hemos propuesto. En él tenéis dos personajes: “chacal” y “jirafa”. A mi particularmente me gusta más ”jirafa”. Os voy a explicar por qué.
La jirafa tiene un gran corazón y un cuello muy alto.

Las personas solemos decir de una persona bondadosa y empática que tiene un gran corazón. Además, con ese gran cuello la jirafa puede ver muchas Cosas.
¿No te parecen excelentes cualidades?

Dibuja tu personaje jirafa y apunta otras cualidades:
(Se creativo. Imagina sus cualidades empáticas y comunicativas
como en el vídeo)
 


miércoles, 5 de febrero de 2020

ACTIVIDAD 13: SIMPATÍA Y EMPATÍA


Consolar a alguien que siente una intensa tristeza, por mucho que creamos conocer a esa persona o sus circunstancias, no es tarea fácil. Aunque sea complicado aproximarnos a las “heridas afectivas” de la gente, esto no nos debe impedir un acercamiento a sus emociones.
Lo que pretendemos con esta actividad es empatizar con los demás y devolverle un mensaje acorde con ello. Podemos aprender de la experiencia diaria, y de los que lo hacen bien, como el personaje de TRISTEZA del vídeo que os presentamos esta semana.
En el vídeo el personaje de Alegría intenta animar Bing Bong para que se olvide de la pérdida de los recuerdos. Para ello intenta «ser simpática» pero creo que no lo consigue, júzgalo tú mismo. El divertido personaje con apariencia de elefante necesita algo más, necesita EMPATÍA. La simpatía no sirve en estas ocasiones.



ACTIVIDAD 4º, 5º y 6º de PRIMARIA:

Mira el vídeo de arriba. El personaje de Alegría intenta animar Bing Bong para que se olvide de la pérdida de los recuerdos. Para ello intenta «ser simpática» pero creo que no lo consigue, júzgalo tú mismo. El divertido personaje, con apariencia de elefante, necesita algo más. La simpatía no sirve en estas ocasiones.

Reflexiona y actúa

¿Qué le dirías a Alegría? ¿Por qué no consigue “animar”
a Bing Bong?
¿Qué hace de diferente Tristeza y por qué ella sí consigue que se sienta mejor?

¿Qué conclusiones sacas del vídeo? 

ACTIVIDAD 1º, 2º y 3º de PRIMARIA:  (Con ayuda de los padres)


Mira el vídeo que tienes en la parte de arriba de este blog. Es un fragmento de la película «Del Revés» o «Inside Out». Nos muestra cómo escuchar y consolar empáticamenteUno de nuestros personajes: ALEGRÍA o TRISTEZA, consigue que Bing Bong logre recomponerse y ponerse en acción al sentirse escuchado y reconocido en su emoción.

¿Cuál crees que es? ¿Cómo lo hace?

 
Dibuja ese personaje y pon un “bocadillo” con la frase que ha hecho más efecto en el ánimo de Bing Bong.


jueves, 30 de enero de 2020

ACTIVIDAD 12: SABER ESCUCHAR


Escuchar bien tiene algo muy especial, no es simplemente oír lo que dicen los demás. Generalmente no nos damos cuenta de la importancia que tiene. 
En la actividad de esta semana vamos a conocer a un personaje al que dio vida Michael Ende en su novela Momo. En el segundo capítulo nos presenta a su protagonista, MOMO, como una maestra de la escucha y el silencio interior.


Lee el siguiente fragmento de la novela y después te plantearemos la actividad de esta semana.

«[Las personas del pueblo] Necesitaban a Momo, y se preguntaban cómo habían podido pasar sin ella antes. […] Pero, ¿por qué? ¿Es que Momo era tan increíblemente lista que tenía un buen consejo para cualquiera? ¿Encontraba siempre las palabras adecuadas cuando alguien necesitaba consuelo? ¿Sabía hacer juicios sabios y justos?

No, Momo, como cualquier otro niño, no sabía hacer nada de eso.

Entonces, ¿es que Momo sabía algo que ponía a la gente de buen humor? ¿Sabía cantar muy bien? ¿O sabía tocar un instrumento? ¿O es que -ya que vivía en una especie de circo- sabía bailar o hacer acrobacias?

No, tampoco era eso.

¿Acaso sabía magia? ¿Conocía algún encantamiento con el que pudiera ahuyentar todas las miserias y preocupaciones? ¿Sabía leer en las líneas de la mano o predecir el futuro de cualquier otro modo?
Nada de eso.

Lo que la pequeña Momo sabía hacer como nadie era escuchar. Eso no es nada especial, dirá, quizás, algún lector; […] Pues eso es un error. […]

Momo sabía escuchar de tal manera que a la gente tonta se le ocurrían, de repente, ideas muy inteligentes […]

Sabía escuchar de tal manera que la gente perpleja o indecisa sabía muy bien, de repente, qué era lo que quería. O los tímidos se sentían de repente muy libres y valerosos. O los desgraciados y agobiados se volvían confiados y alegres. Y si alguien creía que su vida estaba perdida y que era insignificante […] y le contaba todo eso a la pequeña Momo, y le resultaba claro, de modo misterioso mientras hablaba, que tal como era sólo había uno entre todos los hombres y que, por eso, era importante, a su manera, para el mundo.

¡Así sabía escuchar Momo! […]

Algunas noches, cuando ya se habían ido a sus casas todos sus amigos, [Momo] se quedaba sola en el gran círculo de piedra del viejo teatro sobre el que se alzaba la gran cúpula estrellada del cielo y escuchaba el enorme silencio. Entonces le parecía que estaba en el centro de una gran oreja, que escuchaba el universo de estrellas. Y también que oía una música callada, pero aun así muy impresionante, que le llegaba muy adentro, al alma.

En esas noches solía soñar cosas especialmente hermosas.

Y quien ahora siga creyendo que el escuchar no tiene nada de especial, que pruebe, a ver si sabe hacerlo tan bien».

(ENDE, Michael, Momo, Alfaguara, Madrid, 1985, pp. 25-26).

ACTIVIDAD 4º, 5º y 6º de PRIMARIA:

Apunta cinco cosas que haces, o debieras hacer, para ESCUCHAR BIEN.A modo de ejemplo, aquí tienes la primera:  Mirar a la persona que está hablando a los ojos.



PARA ESCUCHAR BIEN   .    .    .    .    .    .    .    .    .    .    .    .    .

PARA ESCUCHAR BIEN   .    .    .    .    .    .    .    .    .    .    .    .    .

PARA ESCUCHAR BIEN   .    .    .    .    .    .    .    .    .    .    .    .    .

PARA ESCUCHAR BIEN   .    .    .    .    .    .    .    .    .    .    .    .    .


OS ANIMAMOS a intentar escuchar como Momo.
No os podréis imaginar cómo os sentiréis y los buenos resultados
que tendrá para vosotros y vuestros compañeros.



ACTIVIDAD 1º, 2º y 3º de PRIMARIA:


A veces, tanto vosotros como los mayores, no prestamos atención, no escuchamos a los demás. Al final no nos enteramos de la información que nos trasmiten, de lo que hay que hacer. Nos sentimos mal y sólo nos trae enfados y problemas.


Piensa en situaciones en las que no has escuchado con atención a tu madre, profesora u otros compañeros. ¿Verdad que son muchas?. A menudo vamos a lo nuestro, a jugar, y no prestamos atención a lo que no nos interesa.

¿ Qué podrías hacer para escuchar bien a los demás?
Apúntalo y haz un dibujo sobre ello.




jueves, 23 de enero de 2020

ACTIVIDAD 11: CÓMO HACER QUE ALGUIEN CAMINE MÁS DESPACIO


Cuida tus pensamientosporque se convertirán en tus palabrasCuida tus palabrasporque se convertirán en tus actos. Cuida tus actos, porque convertirán en tus hábitos. Cuida tus hábitos, porque se convertirán en tu destino.”

Mahatma Gandhi


En actividades de cursos anteriores hemos visto el poder que tiene nuestro lenguaje para influir emocionalmente en uno mismo y los demás.

El lenguaje lo impregna todo. Las palabras que estamos acostumbrados a oír y decir influyen en nuestro pensamiento y conducta, por eso tenemos que hacer buen uso de él. Lo contrario es menospreciar este importante don que tenemos, e ir en contra de nuestro bienestar emocional. Como dice la frase de arriba “cuida tus palabrasporque se convertirán en tus actos”. 

Emplea bien el lenguaje, de forma sencilla, de manera amable y serás una persona que actúa mejor, y emocionalmente más sana.

Un ejemplo de la gran influencia que tienen las palabras en nuestra conducta, es el experimento realizado por John A. Bargh en 1966. En este experimento, se les daba a un grupo de personas unas tarjetas con palabras sueltas para que formaran frases con ellas. A uno de los grupos, se les daba palabras relacionadas con la vejez.
Al salir de la prueba, se midió a qué ritmo caminaban los participantes. Se comprobó que las personas que habían recibido las palabras relacionadas con la vejez, caminaban más lentamente que el resto, a pesar de que, en ningún momento se nombraba la palabra “lentitud”.




Y, ¿si el experimento se hubiera realizado con otras palabras?

¡Acepta el reto!

ACTIVIDAD PARA TODOS LOS CURSOS:
(los más pequeños con ayuda)

En la actividad de esta semana no vamos a hacer que “alguien camine más despacio”. Es una alusión al experimento realizado por John A. Bargh que tenéis arriba.

Te propongo volver con el experimento, imaginando que eres el experimentador. Vamos a hacer como si lo planteáramos de nuevo, pero de una forma algo distinta. Lo mismo que hizo Bargh, vamos a hacer dos grupos de tarjetas, en nuestro caso vale con que pongas las palabras escogidas en los recuadros de abajo, en el primer grupo vamos a poner palabras de bienestar y en el segundo palabras que dan malas sensaciones.


OPCIONAL: Puedes hacer de las palabras elegidas en un collage, dibujo, escribirlas en posit o tarjetas y hacer una foto…            


    ¡Imaginación al poder!    
¡Emplea toda tu creatividad!






jueves, 16 de enero de 2020

ACTIVIDAD 10: UNA ESPECIE “DELICIOSAMENTE SOCIABLE”


         Vamos a empezar la primera actividad de este año con un divertido juego que he encontrado en la red, con el que vas a conocer un fenómeno muy conocido y estudiado en psicología: el efecto primming. Pero, la principal idea para proponerlo es que podrás impresionar a tus amigos y familiares con este truco tan chulo. Así te servirá de recurso para relacionarte con los demás, que es uno de los principales objetivos de este trimestre.




Somos, como afirma Sarah-Jayne Blakemore, «una especie deliciosamente sociable». Tratar con las demás personas con soltura, ser alguien sociable y comunicativo es un factor esencial para nuestro bienestar físico y emocional, pero hay muchas personas a las que les cuesta relacionarse.
Si es así. ¿Dónde crees que está la solución? Pues sí, practicando. Venciendo nuestros miedos y, como se dice ahora, saliendo de nuestra “zona de confort”. Este puede ser un buen propósito para este año 2020.
Plantear un pequeño chiste, curiosidad o reto a los demás puede ser la puerta para entablar relaciones, o proporcionarte recursos con los que mejorar tus vínculos con otras personas.
Igual no llegarás a ser un líder al cien por cien, pero seguro que mejorarás tus competencias. Y, entre nosotros, tampoco es esencial que lo seas.




ACTIVIDAD PARA TODOS LOS CURSOS:
(los más pequeños con ayuda)

Como hemos dicho, plantear un pequeño chiste, curiosidad o reto a los demás puede ser la puerta para entablar relaciones, o proporcionarte recursos con los que mejorar tus vínculos con otras personas.
Te proponemos el divertido juego que has visto en el vídeo. Atrévete a hacérselo a alguien y refleja tu experiencia en nuestra "hoja de Feli".

TE RECORDAMOS AQUÍ LOS PASOS

Tienes que decir a la persona a quién se lo vas a hacer que:
1. Piense en un número del uno al nueve.
2. Multiplique el número pensado por nueve.
3.Si el número que nos resulta de esta multiplicación es de dos cifras, sumamos esas dos cifras.
4. Al resultado de esta suma le vamos a restar cinco.
5. Con el resultado obtenido vamos a buscar la letra del abecedario que corresponde a ese número. A =1, B = 2, C = 3, etc.
6. Ahora buscamos un país que empiece por esa letra. El que queramos.

7. Buscamos luego un animal que empiece por la letra siguiente a la letra que hemos escogido anteriormente.

Si no lo has visto ya, la solución la tienes en vídeo de arriba.
                                                                                                        ¿TE HA SALIDO? ¡SI, VERDAD!
                                                                                                          ¡IMPRESIONANTE!

SI TE RESULTA COMPLICADO PUEDES HACER ESTA OTRA PROPUESTA:

OPCIÓN 2:

Propón un truco chiste, curiosidad, o reto que, como hemos mencionado, pueda ser la puerta para entablar relaciones o, proporcionarte recursos con los que mejorar tu trato con otras personas.