ACTIVIDAD 18: Hablarse a sí mismo, pero bien…

¿Es bueno o malo hablar con uno mismo?

La respuesta es: DEPENDE.

Todos nos hablamos a nosotros mismos, pero, según nos explican los psicólogos, lo solemos hacer del peor modo posible: reprochándonos, descalificándonos… El ser humano es irremediablemente propenso a la auto-conversación negativa.

Pero podemos cambiarlo. Debemos hacer de nuestro dialogo interno un aliado que nos proporcione muchos beneficios.  

¿Cómo?

Cursos 4º, 5º y 6º de PRIMARIA:i

Mira el vídeo de arriba. Si eres propenso a la auto-conversación negativa no vas a sacar muchas cosas buenas de ello, al contrario. Pero puedes hacer de tu diálogo interno algo beneficioso. Si eliges esto último comunicarte con tu propio ser pasa a ser algo vital, algo catártico y emocionalmente necesario para atenderte como mereces.

Esta semana te proponemos que tomes conciencia de cómo te comunicas contigo mismo. Lo que te dices y cómo te lo dices.

Elige un día de esta semana y, durante el mismo, observa:

• ¿Cómo te hablas a ti mismo? ¿Qué te dices? ¿Qué tipo de lenguaje predomina en tu diálogo interno? ¿Dirías que te tratas con amor y respeto hacia ti mismo?

• ¿Cómo es tu tono de voz interno? ¿Apagado o estridente? ¿Hablas a ritmo lento o a ritmo rápido?

Explícanos un plan para que cambie la cosa a mejor, para que ese dialogo interno pueda proporcionarte beneficios: 

Cursos 1º, 2º y 3º de PRIMARIA:

¿Oyes una voz que resuena en tu cabeza? Eres tú mismo. Es tu misma voz.

Te estás hablando a ti mismo.

Es algo normal de los seres humanos, todos nos hablamos a nosotros mismos. Pero, como hemos preguntado al comienzo de la actividad, ¿Es bueno o malo hablar con uno mismo? ¿Tú que crees?

Por ejemplo: hemos fallado en un tiro a puerta, encestando una canasta o cualquier otra situación. Podemos decirnos: ¡Seré tonto1 ¡Fallar eso! ¡Soy un inútil!

O 

Podemos cambiarlo y hacer de nuestro dialogo interno un aliado que nos proporcione muchos beneficios.          ¿Cómo?

Propón 3 ejemplos de cosas que te puedes decir a ti mismo, en una situación como la del ejemplo o con otro tipo de dificultades.